![BİLGEHAN KOÇ](/img/default-banner.jpg)
- 86
- 7 855 855
BİLGEHAN KOÇ
Приєднався 12 лис 2016
BİLGEHAN KOÇ'UN RESMİ KANALIDIR
Відео
Vücut Geliştirme Şampiyonasına Katılacaklara Tavsiyeler
Переглядів 18 тис.2 роки тому
Vücut Geliştirme Şampiyonasına Katılacaklara Tavsiyeler Online Pt Aplikasyon: onelink.to/8sjxxh
Yaza Fit Girmek için Bir Kaç Tüyo - Bilgehan Koç
Переглядів 47 тис.3 роки тому
Merhaba arkadaşlar, bu video'da Yaza Fit Girmek için Bir Kaç Tüyo verdim.
Bilgehan Koç - Geri Döndüm
Переглядів 55 тис.3 роки тому
Merhaba arkadaşlar bu video da herşeyden bahsettim. Bilgehan Koç - Geri Döndüm
''Ağaç Gibi Sırt İçin'' (BİLGEHAN KOÇ)
Переглядів 174 тис.4 роки тому
İşbirliği İçin: bilgehankocbodrum@gmail.com İnstagram:Bilgehankoç İnstagram:cakirrkaan48
''Delirtici İdman Programım'' (BİLGEHAN KOÇ)
Переглядів 33 тис.4 роки тому
İşbirliği İçin: bilgehankocbodrum@gmail.com İnstagram:Bilgehankoç İnstagram:Kaancakirr48
''Kalça Önemli'' (BİLGEHAN KOÇ)
Переглядів 52 тис.4 роки тому
İşbirliği İçin: bilgehankoçbodrum@gmail.com İnstagram:Bilgehankoç İnstagram:Kaancakirr48
''Sorularınızın Yanıtları 2'' (BİLGEHAN KOÇ)
Переглядів 54 тис.4 роки тому
İşbirliği için : bilgehankocbodrum@gmail.com İnstagram:Bilgehankoç İnstagram:Kaancakirr48
''Sorularınızın Yanıtları'' (BİLGEHAN KOÇ)
Переглядів 38 тис.4 роки тому
İşbirliği için : bilgehankocbodrum@gmail.com İnstagram:Bilgehankoç İnstagram:Kaancakirr48
Fikrin Var Mı? Ft.Özgür Gerçel (BİLGEHAN KOÇ)
Переглядів 27 тис.5 років тому
Fikrin Var Mı? Ft.Özgür Gerçel (BİLGEHAN KOÇ)
Acı Yaşanmalı,Daha İyi Olmak İçin Acı Şart (BİLGEHAN KOÇ)
Переглядів 39 тис.5 років тому
Acı Yaşanmalı,Daha İyi Olmak İçin Acı Şart (BİLGEHAN KOÇ)
Çıtırdan Fullbody Gibi (BİLGEHAN KOÇ)
Переглядів 44 тис.5 років тому
Çıtırdan Fullbody Gibi (BİLGEHAN KOÇ)
Sohbet , Muhabbet 4 !! ''Sizden Gelenler'' (BİLGEHAN KOÇ)
Переглядів 21 тис.5 років тому
Sohbet , Muhabbet 4 !! ''Sizden Gelenler'' (BİLGEHAN KOÇ)
Mükemmel ''Diyet'' Fırın Kebabı (BİLGEHAN KOÇ)
Переглядів 22 тис.5 років тому
Mükemmel ''Diyet'' Fırın Kebabı (BİLGEHAN KOÇ)
Sohbet , Muhabbet 3 !! (BİLGEHAN KOÇ)
Переглядів 27 тис.5 років тому
Sohbet , Muhabbet 3 !! (BİLGEHAN KOÇ)
''DİYET'' Tavuk Çorbası Ve Et Sosu (BİLGEHAN KOÇ)
Переглядів 19 тис.5 років тому
''DİYET'' Tavuk Çorbası Ve Et Sosu (BİLGEHAN KOÇ)
Sohbet , Muhabbet 2 !! (BİLGEHAN KOÇ)
Переглядів 17 тис.5 років тому
Sohbet , Muhabbet 2 !! (BİLGEHAN KOÇ)
2 Adet Dumbel'le Neler Yapılır ? (BİLGEHAN KOÇ)
Переглядів 104 тис.5 років тому
2 Adet Dumbel'le Neler Yapılır ? (BİLGEHAN KOÇ)
Her şey Diyet Değildir!! (BİLGEHAN KOÇ)
Переглядів 37 тис.5 років тому
Her şey Diyet Değildir!! (BİLGEHAN KOÇ)
Ucuz Protein Kaynakları (BİLGEHAN KOÇ)
Переглядів 119 тис.5 років тому
Ucuz Protein Kaynakları (BİLGEHAN KOÇ)
''Proteinler Hakkında'' (BİLGEHAN KOÇ)
Переглядів 33 тис.5 років тому
''Proteinler Hakkında'' (BİLGEHAN KOÇ)
Hocam arka omuz icin bir hareket ekleyelim mi ?
Hoca harika gerçekten çok net ve akıcı konuşmalar gösterilen hareketler çok net anlatımı harika teşekkürler
neden bütün antremanlar boyunca full sırta abanıyoruz? bilen varsa aydınlatsın.
sırtta bu kadar hareket yaptıktan sonra bedensel engelli olmaz mıyız hocam?
Pazartesi gogusle bırlıkte omzu aşırı yormadık mı hocam? dinlendirmeden ertesi gün omuz yapmamız bizi sakatlamaz mı?
Abi bütün bölgeler tekmi çalışılmalı yoksa sırtla arka kol göğüsle ön kol bacakla omuz bu şekil hangisi doğru olan abi
Yıl 2024 her zaman geçip izlerim elinize sağlık hocam ❤
anca eleştirin çekemeyen müptezeller sizi adamın çalıştığı ortama bak bu şartlarda bır seyler basarmıs mıllet ne paralar harcıyor. Bilgehan destek verılmesı gereken bır sporcudu belkı gec kalındı ama oyle yanı
Sadece bu hocamızın dediklerini uygulayarak paramparça sırt insaa ettim kesinlikle dediklerini uygulayın %100 neticesini alacaksınız
eşşek kalfı dediği yerde BCAA yı püskürdüm çok iyi ya
4:20
hocam yeni videolar bekliyoruz dön artık özledik seni
Bilgehan hocam daha çok video bekliyoruz lütfen ❤❤
lat puldown enseye çekişten sonra izlemedim yapmaya devam ederseniz bu hareketi birkaçyıl sonra boyun fıtığından yakınırsınız
başkan teflona metal kaşık sokma istersen tava zarar gorur
Bar yamuldu hocam 🙂🙌
Hocam selamlar sizi yeni buldum daha önce tanımyor / bilmiyordum videolarınız gayet anlaşılır ve tavsiyeleriniz güzel .Teşekkürler ve başarılar.
Düşünsenize bilgehan hocanın spor salonunda spor yapiyorsunuz ordaki üyeler çok şanslı
Stereoid man forever
Belki eleştirenler olacaktır ama 30 yıldır amatör düzeyde vücut geliştirme ile uğraşan bir kişi olarak, belirtme ihtiyacı duyuyorum. "Definition" İngilizce bir vücut geliştirme terimi olup, kabaca "bir kasın, üzerindeki yağın yakılarak, açıkça görünür ve belirgin hale gelmesi durumu" olarak Türkçeye tercüme edilebilir. Bire bir çevirisi var mı bilmiyorum ama İngilizce kelimeyi Türkçeye uyarlayacak olursak "definisyon" şeklinde ifade etmek gerekecektir. Birçok mecrada "definasyon" şeklinde ifade edildiğini görüyorum ve düzeltilmesi gerektiğini düşünüyorum.
Yıllar geçmiş hala bu programı kullanıyorum mükemmel
hocam boga gibisin masallah. sezonda 170 kiloyla bench presss superset atan turkiyede bodyci bulmak imkansiz gibi bisey.
Bilgehan koç bu işin zirvesidir
Her diyet dönemimde burdayım vallahi çok seviyorum seni Bilgehan abi, piyasa çoluk çocuğun eline düşmüşken sen ve senin gibi abilerimiz benim için çok değerli, ayrıca tarifi yine yaptım mükemmel lezzetli ya:)
2:35 en komik yeri ya ne güldüm :D
hocam harika gorunuyosun
reis iletişime geçmek istiyorum sizinle?
Gücüm en çok hangisine yetiyorsa formu bozmadan o ağırlık hocam
Kaç yıl oldu hocam hala aynı programı kullanırım.
Hocam karın yağları için bir video yaparsanız çok makbule geçecek ❤
Merhaba hocam ben 8 senedir spor yapıyorum çok ağır ağırlık itmanları yapan biriyim ama yaklaşık 3 aydır spor yapamıyorum bel fıtığı tesisi koydular ama sor yapmak istiyorum dambıl hanter gibi sporlar tavsiye varmi hocam
Doğru bilgi doğru adres
Hocam omuzlarınız efsane maşallah
hocam sağolun 3 saat antreman atan arkadaşlara bunu söyledim beni döveceklerdi az kalsın o yüzden karışmıyorum kim ne hali varsa yesin : D
Ağzına emeğine sağlık.. Lafı dolaştırmadan ukalaca kendini abartmadan tüm varyasyonlarıyla birlikte hareketin tüm olumlu noktalarını anlatmışsın
Teşekkürler...
Adam❤
👍
Çok haklısınız hocam iyi ki varsınız 💪🏻💪🏻💪🏻
Haftada kaç gün bilek çalışılmalı
5 sene once de izliyordum simdi de izliyorum zaman ne cabuk geciyor ya
A máster of force
Hocam fıtık ameliyatı olan birisi spor yapabilir mi
Hocam peki ton baliklari cok pratik hergun ondan yesek sorun olurmu?
Konserve ürünleri pek sağlıklı değil.
Bu seferde pahalı oluyor kaliteli düzgün bir ton balığı tuzlu oluyor biraz
Hem bodybuilding şampiyonu hemde gönüller şampiyonu onnumara sporcu
overdressed !
What a fine Muscle God !!😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤
Hocam selamlar antrenman yaparken bile video çekseniz izleyecek bir topluluk var özlettiniz kendinizi
1800 sonrası hikaye , el kadar hoparlöre 5000watt yazması gibi
Gerçekten her ince detayına kadar aydınlık getirdiniz hocam, hatta yaparken bizde yaranan ama sonradan unutduğumuz soruları bile biz hatırlamadan siz açıklayıp bizi aydınlatdınız, çok teşekkürler, Allah sizden razı olsun🙏🏻